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現在は7-8時間睡眠で回しています。しかし、人間ってそんなに寝る必要があるのかな？とも思っています。毎日一時間睡眠時間を減らすだけで、一ヶ月31日を32日にできるのです。休日の昼間が2日分増えるようなものです。

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睡眠を削って時間を作る、という考え方は、あまり良いとは思えない。

普通のサラリーマンであれば、まずは休日の「寝だめ」を止めること。「ためる」と言ってるけど、本当は、寝不足の解消でしか無く、回復率も低い。

寝だめするくらいなら、平日を1時間でも早く寝るようにしたほうがいい。代わりに、休日は、平日と同じ時間に起きるようにする。休日2日間で3時間ずつ寝だめしてたとしたら、平日5日間で1時間余分に寝れたら、時間的にはほぼ変わらない。

体が慣れるまで少しかかるかもしれないけれど、ちゃんと回復したら効率もいいし、まとまった時間も手に入る。平日と同じ時間に起きる休日は、一日も長く感じる。